今日小暑｜府谷融媒小编愿您逐光而行 不负骄阳……

小编阿柚

小

xiao shu

暑

传

统

节

气

每年的7月7日或8日，是为小暑。暑，是炎热的意思。小暑的物候有三：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。意思是说小暑时节大地上便不再有一丝凉风，风中都带着热浪。由于酷热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下去避暑热。老鹰也因地面气温太高而选择在清凉的高空中飞行。

随着小暑的到来，天气也愈发炎热起来，本来和好友约好去哪里游玩的约定，却因夏日的“好天气”达不成一致，但这就是夏日的特点。那么，小暑时节应该做哪些事情来防暑呢？

小暑养生

接下来让我们有请新朋友米小花来为大家科普一些防暑小知识。

1.夏季应多喝白开水或淡盐（糖）温水，及时补充水分，少喝饮料，才是解暑的正确方法。

2.小暑气候炎热，人们容易烦躁不安，疲倦乏力，要注意自我养护，听一听抒情缓和的音乐，修养身心。

3.外出时备好防暑药品，做好防护工作，可多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、丝瓜、绿豆、冬瓜等。

4.午睡时间不宜过长，否则醒来后周身可能会不舒服，变得更加困倦。

5.使用空调室内外温差不宜超过5度,即使天气再热,空调室内温度也不宜调到24度以下。

6.暑假期间，孩子每天仍要保证充足的户外活动，不能一直待在空调房间内。

（来源：府谷发布）